Efectivamente, la artrosis es la enfermedad del desgaste articular, y no hay vuelta a atrás. Pero no te desanimes, vamos a explicarte qué te pasa y cómo puedes prevenir esos dolores.
¿QUÉ ES LA ARTROSIS?
La artrosis es un proceso degenerativo del cartílago, que afecta fundamentalmente a las articulaciones que soportan más carga o movimiento.
Es decir, con el tiempo y el uso, nuestras articulaciones se van deteriorando, provocando la destrucción del cartílago, y el crecimiento de hueso en la superficie de forma irregular (osteofitos).
El cartílago es una protección que tenemos en la superficie de contacto de los huesos para evitar el roce directo entre los mismos, favoreciendo el movimiento y disminuyendo su fricción.
¿DÓNDE SE PRODUCE?
Aunque la artrosis puede producirse en cualquier articulación, existen unas áreas que son más propensas, debido a que soportan más carga o tienen más movimiento.
Las rodillas, las manos, las caderas y la columna cervical y lumbar, son las áreas que suelen afectarse en mayor medida.
El grosor del cartílago varía en función de la articulación, siendo mayor en las articulaciones de más carga. Algunas articulaciones incluso presentan un refuerzo, como los meniscos en el caso de las rodillas.
¿POR QUÉ SE PRODUCE?
Esta degeneración se produce con el tiempo y, aunque no es igual ni en todos, ni en todas las articulaciones, es un proceso natural.
De hecho, podemos decir, que el desgaste articular se inicia desde el momento en que nacemos, pues, ya estamos “gastando nuestras articulaciones”. Sin embargo, es normalmente en la madurez de la edad adulta, cuando empiezan a manifestarse sus síntomas.
Existen algunos factores que favorecen el desgaste prematuro. Si bien, hay algunos que no podemos evitarlos, otros sí podremos controlarlos.
- Genética: la herencia genética es uno de los que no podemos controlar. Es la que define la “calidad de nuestros tejidos”. Así, habrá familias más propensas a sufrir este desgaste prematuro.
- Edad: como hemos visto, al tratarse de un proceso degenerativo, los síntomas de la artrosis serán más evidentes con el paso de los años.
- Fisiología: ciertos factores como una menopausia precoz, alteraciones hormonales, tabaquismo, HTA, enfermedades (fundamentalmente inflamatorias articulares de tipo artritis) y otras…, dan mayor probabilidad de provocar artrosis prematura.
- Obesidad: la carga es un factor que “castiga” a nuestros cartílagos, favoreciendo su desgaste.
- Alteraciones posturales: deformidades estructurales (escoliosis, dismetrías…), alteraciones posturales de tipo laboral, trabajos con movimientos muy repetitivos o con cargas pesadas… provocan una sobrecarga en ciertas articulaciones o parte de ellas, causando una artrosis prematura de las mismas.
- Antecedentes traumáticos o deportes de impacto: también conllevan lesión articular que puede derivar en artrosis.
A partir de una edad madura, si nos hacen una radiografía, la mayoría de las personas presentarán signos de artrosis. Sin embargo, esto no significa que vayamos a tener dolor, de hecho, en la mayoría de las personas pasa desapercibido.
¿CÓMO SABER SI TENGO ARTROSIS?
Como hemos dicho, la artrosis va relacionada con la edad. No siempre duele, pasando en muchos casos desapercibida. Sin embargo, existen algunos síntomas que nos indicarán que podemos estar ante una articulación con artrosis.
El dolor articular es uno de los primeros síntomas. El dolor de la artrosis es de tipo mecánico. Esto es, empeora con el movimiento excesivo y mejora con el reposo.
La artrosis tiende a provocar dificultad para el movimiento, disminución del rango articular y la rigidez matutina. Estos son los síntomas más característicos.
Además, suele acompañarse de contracturas y rigidez muscular.
La presencia de crujidos, es también habitual en edades avanzadas, sin embargo, no tiene un valor sintomatológico de gran importancia si no van acompañados de dolor.
¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?
A través de la fisioterapia y la osteopatía se mejora la sintomatología de la artrosis. Fundamentalmente se centran en el manejo del dolor y de la rigidez articular.
La terapia manual y la movilización articular contribuyen a evitar las molestias por la inmovilidad, además de favorecer el riego sanguíneo y la fluidez articular.
El masaje y las técnicas miofasciales y de osteopatía, mejorarán el estado de la musculatura y las partes blandas.
La corrección postural es clave para evitar sobrecarga en las articulaciones. En Denifisio, examinaremos tu postura y te descubriremos tus “puntos más débiles” para ayudarte a evitar esta situación.
CONSEJOS
La prevención de la artrosis, pasa por un control del peso, una correcta postura, y un estado muscular y articular óptimo, que reducirán las probabilidades de sufrir los síntomas de la artrosis.
El fortalecimiento muscular nos ayudará a soportar mejor las cargas sobre nuestras articulaciones. Son recomendables ejercicios de fuerza y aeróbicos suaves, evitando ejercicios de impacto tipo correr, crossfit, saltos…
Aunque hemos visto que el dolor mejora con el reposo, la rigidez articular también conlleva dolor. Por lo que, lo más recomendable es, alternar tiempos de reposo con movimientos articulares no excesivos.
El calor es un aliado contra el dolor de la artrosis. Aplicado en tiempos cortos de 15-20 min de manera suave, nos aliviará temporalmente, pudiendo repetirse varias veces al día.
En Denifisio sabemos como afrontar este tipo de patologías, por lo que no dudes en solicitar una cita aquí a tu fisioterapeuta y osteópata de confianza de Denifisio. Antes de las primeras sospechas de artrosis, te ayudaremos a prevenir y mejorar tus dolores.
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